YUKARI

Home

SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRLARI

Sağlıklı yaşamın sırrı sağlıklı beslenmekten geçer. İşte sağlıklı bir yaşam için hayatınızdan asla çıkarmamanız gereken besinler ve beslenme alışkanlıkları...

Sağlıklı yaşamın sırrı ...

Devamı

Stres ve Endişe ile Savaşan 10 Yiyecek

Stresli hâlinizle uğraşmak için kendinizi yemeye itmeniz oldukça kolay. Maalesef, stresli bir durumda genelde yönelinen yiyecekler yüksek derecede karbonhidrat ve zararlı yağlar içeriyor. Kafanızda negatif düşünceler dolaşırken, bir kalıp çikolata veya bir paket cips sizi rahatlatıyor olabilir. Ama bunun sebebi bu yieceklerin içerisinde bulunan yüksek şeker...

Stresli hâlinizle uğraşmak ...

Devamı

Derin Dondurucunuza Koyabileceğiniz Yaz Sebze ve Meyveleri

Sebze ve meyvelerin besin değerlerinden en iyi şekilde faydalanmanın yolu onları mevsiminde tüketmektir. Özellikle Yaz aylarında çeşitlenen sebze ve meyveleri derin dondurucunuza atarak, istediğiniz zaman sağlıklı yemeklerinizi pişirebilirsiniz. Bezelye Ayıkladığınız bezelyeleri geniş bir süzgece alın ve güzelce yıkayın. Süzülen ve kuruyan bezelye tanelerini buzdolabı poşetlerine paylaştırın. Poşetlerin...

Sebze ve meyvelerin besin değ...

Devamı

Mevsim Meyveleriyle Hazırlayabileceğiniz Reçel Tarifleri

Evde kaynatılan reçelin tadı bir başka olur. Mevsimin en taze meyveleriyle hazırlanan reçeller kaynadıkça eve ve hatta apartmana mis gibi bir koku yayılır. Kışlık ya da tadımlık hazırlayabileceğiniz kayısı, şeftali, armut, üzüm ve vişne reçellerinizin en taze meyvelerini tam da bu mevsimde Seyhanlar reyonlarında bulabilir,...

Evde kaynatılan reçelin tad...

Devamı

MANGAL İÇİN DOĞRU ADRES: SEYHAN EKSPRES

Bursa’da karlı alışverişin adresi Seyhan Ekspres 7 – 16 Temmuz tarihleri arasında geçerli olacak kampanyası ile yine Bursalıların ilgi odağı olacak. ÜRÜN ÇEŞİTLİLİĞİ Otuz yıllık tecrübesi ve yüzü aşkın şubesiyle Seyhan Ekspres istediğiniz her an yanı başınızda. Endüstriyel üretimden uzak, organik ve hijyenik ortamlarda üretilen tamamı seçme...

Bursa’da karlı alışveriş...

Devamı

SEYHANLAR’DA SERİNLETEN İNDİRİM

Bursa’da kârlı alışverişin adresi Seyhanlar Market 7 – 16 Temmuz tarihleri arasında geçerli olacak kampanyası ile yine Bursalıların ilgi odağı olacak. ÜRÜN ÇEŞİTLİLİĞİ Otuz yıllık tecrübesi ve yüzü aşkın şubesiyle Seyhanlar istediğiniz her an yanı başınızda. Endüstriyel üretimden uzak, organik ve hijyenik ortamlarda üretilen tamamı seçme ürünleri...

Bursa’da kârlı alışveri...

Devamı

SALATALIĞIN MUHTEŞEM FAYDALARI

Bağışıklık sistemini güçlendirmeden zayıflamaya, cilt güzelliğine olan etkilerinden baş ağrılarına kadar pek çok şeye iyi gelen salatalığın mucize faydaları saymakla bitmiyor. İşte salatalık tüketmek için muhteşem sebepler...

Bağışıklık sistemini gü...

Devamı

HEMEN KARPUZ YEMEYE BAŞLAMANIZ İÇİN 6 SEBEP!

1 - Karpuzun içindeki likopen maddesinin kalp sağlığı ve kemik gelişimi üzerinde oldukça etkili olduğunu biliyor muydunuz?   2- Karpuz, cildin yenilenmesine katkı sağlıyor çünkü kolajen miktarını muhafaza ediyor.   3- Karpuz suyu, kas yapısını korumada da çok etkili. Özellikle spordan önce tüketildiğinde kas sağlığını önemli ölçüde koruyor.   4- Karpuzun...

1 - Karpuzun içindeki likopen...

Devamı

YAZ MEYVELERİNİN GÜZELLİĞE OLAN ETKİLERİ

Yaz aylarının sevinçle karşılanma sebeplerinden biri de şüphesiz ki yaz meyveleridir. Havalar ısındıkça meyve çeşitlerinde de artış görülür. Yılın sadece birkaç ayı varlığını sürdürebilen bu lezzetli meyvelerin sağlığa olan katkılarının yanında, güzelliğiniz için de birçok fayda sağladığını biliyor muydunuz? Gelin yaz aylarında tüketebileceğiniz meyvelerin güzelliğiniz...

Yaz aylarının sevinçle kar...

Devamı

Vejeteryan ve Vegan Beslenme

Toplumda sıkça karşılaşılan vejeteryanlık ve veganlık birbirini takip eden, aynı gibi görünen ancak birbirinden oldukça farklı 2 beslenme türüdür. Vejeteryan kişiler tadını beğenmedikleri ya da hayvanların öldürülmesine karşı oldukları için et yemeyi reddederler. Bu nedenle de et, balık ürünleri ve kümes hayvanlarını beslenme programlarından çıkarırlar....

Toplumda sıkça karşılaşı...

Devamı

Glutensiz Beslenme

Çölyak hastaları için glutensiz beslenme bir tedavi ve aynı zamanda da yaşam biçimidir. Çölyaklıların hayat boyu glutensiz gıdalarla beslenmesi gerekir. Bir sindirim sistemi hastalığı olan çölyak çocuk, genç, yaşlı herkeste, hayatın herhangi bir dönemde kendini gösterebilir ve bu durumda farklı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Günlük...

Çölyak hastaları için glut...

Devamı

ŞEKERİ AZALTMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Sebze ve meyveler fotosentez yaparak, topraktan su ve mineralleri sentezler ve bünyesinde şekere dönüştürür. Söz gelimi bir adet elma, büyüme sürecinde toprağın su ve minerallerini güneşle birleştirerek bir nevi şeker imal eder, üstelik bu şeker insan bedenine uyumlu bir yapıdadır. Şeker ihtiyacımızı olabildiğince sebze...

Sebze ve meyveler fotosent...

Devamı

GÖZ SALIĞI İÇİN NE YEMELİ?

Göz sağlığınızı korumanın en kolay yolu, sağlıklı beslenmekten geçiyor. Araştırmalar,sağlıklı beslenmenin gözleri birçok hastalığa karşı koruduğunu, bazı hastalıkların ilerlemesini yavaşlatabildiğini gösteriyor.   ANTİOKSİDANLAR ÇOK ÖNEMLİ Araştırmalar, antioksidanların ve çinko zengini besinler tüketmenin görme kaybı riskini azaltabileceğini belirtiyor. Uzmanlar sağlıklı beslenme planınızda C vitamini (turunçgiller, çilek, dolmalık biber, Brüksel...

Göz sağlığınızı koruman...

Devamı

GELENEKSEL TATLAR SEYHAN EKSPRES’TE

Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayram tatlısını son güne bırakmak istemeyen Bursalılar, Seyhan Ekspres’i tercih ediyor.   SANAT ESERİ BAKLAVALAR Kaliteli ve sağlıklı ürünleri en uygun fiyatlarla sunmak için yola çıkan Seyhan Ekspres, Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayram tatlıları için reyonlarını doldurdu.  Her yıl olduğu gibi bu...

Ramazan Bayramı’na sayılı...

Devamı

BAYRAM TATLISININ ADRESİ: SEYHANLAR

Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayram tatlısını son güne bırakmak istemeyen Bursalılar, Seyhanlar’ı tercih ediyor.   SANAT ESERİ BAKLAVALAR Kaliteli ve sağlıklı ürünleri en uygun fiyatlarla sunmak için yola çıkan Seyhanlar, Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayram tatlıları için reyonlarını doldurdu.  Her yıl olduğu gibi bu yılda unlu...

Ramazan Bayramı’na sayılı...

Devamı

BAYRAM SEYHAN EKSPRES İLE GÜZEL

Bursa'nın pek çok farklı noktasında kaliteli hizmet ve ekonomik fiyatlar sunan Seyhan Ekspres, Ramazan Bayramı için müşterilerine birbirinden özel kampanyalar sunuyor.   HESAPLI ÜRÜNLER Bursa'nın pek çok farklı noktasında kaliteli hizmetin ve ekonomik fiyatların tek adresi Seyhan Ekspres Ramazan Bayramı kampanyalarıyla sizleri bekliyor. Yüzlerce üründe Ramazan Ayı'na özel...

Bursa'nın pek çok farklı no...

Devamı

BAYRAM ALIŞVERİŞİNİN DOĞRU ADRESİ: SEYHANLAR

Bursa'nın pek çok farklı noktasında kaliteli hizmet ve ekonomik fiyatlar sunan Seyhanlar, Ramazan Bayramı için müşterilerine birbirinden özel kampanyalar sunuyor.   KALİTELİ VE HESAPLI ÜRÜNLER Bursa'nın pek çok farklı noktasında kaliteli hizmetin ve ekonomik fiyatların tek adresi Seyhanlar, Ramazan Bayramı kampanyalarıyla sizleri bekliyor. Yüzlerce üründe Ramazan Ayı'na özel...

Bursa'nın pek çok farklı no...

Devamı

KALİTELİ BİR UYKU İÇİN BİLMENİZ GEREKENLER

Uyku saatlerinizin düzeninden yiyip içtiklerinize, bunları kaçta yediğinizden zihinsel durumunuza kadar uyku kalitenizi etkileyen pek çok faktör vardır.    Sizi bütün gece uyutmayanın, en son yediğiniz atıştırmalıklar olabileceğini hiç düşündünüz mü? Yapılan araştırmalar, doğru gıdaları doğru zamanda tüketmenin uyku kalitesi üzerinde etkisi olduğunu gösteriyor. Gün içinde aldığımız...

Uyku saatlerinizin düzeninden...

Devamı

Hindistan cevizi yağının faydaları

Hindistan cevizi tüketen tropikal ülkelerde insanların daha sağlıklı olduğu gözlenmiştir. Kalp hastalıklarına karşı koruması, kolesterolde dengeleyici, bağışıklığı güçlendirici, virüslere karşı koruyucu olması sağlık açısından en önemli yararları arasında yer alıyor. Her sabah 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı yemek, kan şekerinin gün boyu dengede kalmasını...

Hindistan cevizi tüketen trop...

Devamı

KİLO KONTROLÜ İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER

FAZLA KİLOLARLA NASIL MÜCADELE ETMELİYİZ? Fazla kilolarla mücadele ederken,  yemeği gereğinden fazla ve hızlı yememeye, öğün atlamamaya özen göstermeliyiz.Gün içerisinde aldığımız kalori harcanandan fazlaysa, fazla olanlar yağ olarak depolanır. Bu yüzden yürüyüş, bisiklete binme, yüzme gibi fiziksel aktivitelerden en az birini yapmalıyız.Çocuklar, kalori yönünden zengin besinlere erken...

FAZLA KİLOLARLA NASIL MÜ...

Devamı

ENGİNARDAKİ VİTAMİN VE MİNERALLER

ENGİNARDA YÜKSEK ORANDA K VE C VİTAMİNLERİ VARDIR. MEVSİMİNDE DÜZENLİ OLARAK TÜKETİLDİĞİNDE KALSİYUM, ÇİNKO, POTASYUM, DEMİR, FOSFOR, MAGNEZYUM ZENGİNİ BİR BESİN KAYNAĞI OLAN ENGİNAR VÜCUDUN LİF İHTİYACINI GİDERMEDE BİR NUMARADIR. Enginar denince akla ilk gelen karaciğer sağlığı olsa da beyin, kemik, cilt üzerinde de bilinmesi gereken...

ENGİNARDA YÜKSEK ORANDA K VE...

Devamı

SOMON İLE SAĞLIK DEPOLAYIN

Somon balığı vitaminleri, mineralleri ve düşük kalorisi ile 7’de 70’e herkesin tüketmesi gereken sağlıklı bir besin. Her mevsim balık tezgahlarında kendine yer bulan somon, sezon dışında da balık yemek isteyenler için bir fırsat. Omega 3 yağ asitleri, B12 vitamini ve protein bakımından oldukça zengin olan somon balığı,...

Somon balığı vitaminleri, m...

Devamı

ISPANAĞIN FAYDALARI

Hemen herkes tarafından çok sevilen, yoğurtla ayrı bir lezzet kazanan, börekten keke, girdiği her yemeğe lezzet katan bir sebze, ıspanak. Daha çıkar çıkmaz hemen evlerde ıspanak pişirilmeye başlanıyor. Siz de ıspanağı, tezgahlarda olduğu sürece bol bol tüketmeye özen gösterin. Ispanağın özellikle demir yönünden çok zengin...

Hemen herkes tarafından çok ...

Devamı

YAZIN SERİNLETEN 4 SAĞLIKLI YİYECEK

Sıcak hava hemen hemen herkesin zor anlar yaşamasına neden olur. Beslenmede dikkat edilmesi gereken bazı detaylar sıcak havalardan çok daha az etkilenmenizi sağlayabilir. İşte yazın serinleten 4 sağlıklı yiyecek; Karpuz Yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerin başında gelen karpuzun birçok faydası mevcut. Potasyum ve posa yönünden zengin, sindirim...

Sıcak hava hemen hemen herkes...

Devamı